Alors voilà, je vais faire simple, j'ai besoin d'un exutoire et d'un journal de bord pour m'aider dans ma démarche de perte de poids. Je mesure 1m64 et je pèse actuellement 95,5 kg. Autrement dit: beaucoup trop. Pour des raisons de santé ainsi que d'autres plus personnelles, j'ai décidé de me mettre un véritable coup de pieds au derrière et de perdre du poids.
Dans le passé, j'ai utilisé le régime des groupes sanguin. Pour ceux qui connaissent, je suis du groupe A et mon régime alimentaire devrait alors être presque entièrement composé de légumes (vert de préférence) de soja et de thé vert. La joie. Moi qui aime tellement la viande, j'étais déjà malheureuse. Seulement, ce truc a marché, mais genre super bien marché! J'ai perdu 10kg en un mois. (Oui, je me nourrissais à ma faim, j'ai simplement changé mes MAUVAISES habitudes alimentaires).
Du coup j'aurais aimé réitérer l'aventure, mais ce régime si je devais le suivre à la lettre serait beaucoup trop contraignant et je n'ai aucune envie de me lancer ans quelque chose que je ne tiendrais jamais. Alors je vais simplement appliquer certains point de ce régime couplé à certaines bases, que voici:
- Baser mes repas sur certains aliments:
- Légumes verts (Haricots vert, épinards, courgettes, concombres, salades verte)
- Citron (Un citron pressé le matin, c'est le top + Un citron pressé dans de l'eau chaude le soir)
- Soja (Lait de soja le matin au petit dèj, ou simplement pousse de soja dans la salade)
- Le thé vert (Qui remplacera le café)
- Eviter les féculents le soir
- Remplacer les petits goûters par des fruits
- Et pour finir éviter les viandes (surtout les rouges)
Assez parlé de nourriture! Tout aussi important que l'alimentation saine, il me faut aussi pratiquer une activité sportive. Oui, parce qu'en plus d'être une gourmande invétérée, je suis une belle petite feignasse... Pourtant j'adore le sport, je pourrais passée des heures devant des matches, peu importe les compétitions... (Bon d'accord, surtout le Volley, le Hand et le Foot). Mais vu ma condition physique, avant de pratiquer un sport, il faut que je me remette un peu en forme. J'ai téléchargé une application qui propose un programme de "musculation" sur six semaines pour des abdo réussis (ce sera déjà un bon début). Dès que possible j'irais marcher (les beaux jours reviennent ça tombe bien) et si possible je reprendrai la piscine (le top pour mes problèmes de dos).
Voilà mon petit programme. Si vous voulez me suivre dans mon aventure, n'hésitez pas à revenir par ici, J'essaierai de faire des updates toutes les semaines et de vous parler un peu des produits que j'utilise (Non, pas de gélules coupe faim... Simplement des huiles et ou crèmes pour le corps, anti-vergetures... Bla bla bla).
